LA SALUD

Lo que llamamos salud óptima o bienestar, implica una vitalidad y un entusiasmo por la vida que llega mucho más allá del echo de tener ausencia de enfermedades. Nuestra definición de salud también abarca la salud psíquica, emocional o mental. Por lo tanto, las personas sanas están libres de enfermedad ansiedad y depresión; su condición física, estado nutricional y expresión emocional los capacita para llevar a cabo sus tareas cotidianas con vigor y atención, sin fatiga excesiva y con gran energía para disfrutar la ocupación del tiempo libre y atender a las emergencias imprevistas.

La International Society of Sports Psychology es de la opinión de que los beneficios de una actividad vigorosa regular incluyen:

-Reducción del estado de ansiedad.
-Disminución de la depresión de leve a moderada.
-Disminución en el neuroticismo y ansiedad.
-Una ayuda al tratamiento profesional para la depresión severa.
-La reducción de los índices de estrés.
-Efectos emocionales beneficiosos para todas las edades y para ambos sexos.