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Como sacarle partido a los movimientos del Baloncesto para tonificar brazos, pecho y piernas. ¡Además es un deporte genial que lo podemos practicar todos! ¡¡Aupa GBC!!

ENTRENA CON LA MALETA

¿Te han dejado tirado los controladores en el aeropuerto y estas agobiado? ¿No quieres salir de casa para entrenar? ¿Estas aburrido y no sabes que hacer?
¡Entrena con tu maleta!

EQUILIBRIUM CLUB EN "EL DIARIO VASCO"

Fiesta sana y deportiva

El gimnasio Equilibrium celebró su XI aniversario con música de jazz

Nerea Salinas, donostiarra y Alfred Palla, inglés, se conocieron en Londres. Ambos estudiaban medicina deportiva. La historia acabó en boda y ambos se trasladaron a San Sebastián. Su ilusión, montar un negocio, un gimnasio y eligieron un local en la plaza Santa Catalina, junto a la oficina de EL DIARIO VASCO.

Esta es la historia del gimnasio Equilibrium que comenzó hace 11 años y hoy continúa. Además de compartir trabajo, ambos aportan sus conocimientos en un programa de televisión que están grabando. Cuando cumplieron 10 años pensaron celebrar el aniversario con una fiesta, pero decidieron posponerla hasta que finalizaran las obras del parking de Okendo. Con la plaza ya remozada, era buen momento para el festejo. Invitaron a los clientes y amigos y el gimnasio casi se queda pequeño.

Si ellos predican vida y alimentación sana había que cumplirlo. Por eso Nerea con ayuda preparó ricos manjares sin grasas ni aditivos. Todo regado con cava, vino y refrescos. Echando una mano los colaboradores en el negocio: María Maurici, Iñigo Cid, Irene Sánchez, Aitziber Barriola y Galina Natascheko. La primera en llegar fue la doctora María Eugenia Salazar con un ramo de flores, Maitane Salinas, a la que vemos en ETB, hermana de Nerea que llegó acompañada de su madre Sara Beiztegi, conocida pintora donostiarra que cambió los pinceles por la máquina de fotos y no paró de retratar a todos los invitados. Acompañó a los hijos de Nerea y Alfred, Andrea y Ethan, que también participaron en el festejo con todos los invitados. No quisieron perderse la fiesta los modelos Jennifer Muñoz, Sandra Martín, Odei Torres y Ray Manuel, que cuidan su cuerpo en este gimnasio. Con ellos responsables de la agencia First Models, su gerente Iñigo Olasagasti y el responsable de relaciones públicas Oscar Cuevas.

Sonaba el trío de jazz Sacha-Soriazu, que escuchaban María Jesús Gómez y Vicente Mozo; Alberto Astiazarán y Blanca Ortiz de Zárate y Laura Gallastegui y Gorka Ramoneda. Antonio García narraba sus éxitos gastronómicos a Conchita Casaiz y Ana Planillo. Probaban un plato de ensalada de pasta el grupo de amigas: Silvia Troitiño, Melania Francia, Idoia Olano, Elena Salaverría y Nora Grijalba.

Charlaban animadamente de sus progresos atléticos Aitziber Irastorza, Lide Oñederra, Conchi Rodríguez, Marian Solano, Yolanda Valdivielso, Luz Sánchez y María Luisa Luengo, también con la compañía de Mikel González e Isabel Gonzalo y Artur Murphy. Juan Antonio García, el hombre que no sabe lo que es el frío y que en invierno se 'abriga' sólo con camisa. Venía acompañado de su esposa Lourdes Iruretagoyena; Paco Sirvent y Josefina López Collado e Iñigo Aizpurua, que llegó desde Zubieta. En otro grupo, Arantxa Belastegi, Marixabel Camino, Gorka Abadias y Aritz Luzuriaga.

Equilibrium Club en "Noticias de Guipuzcoa"

Equilibrium, más de una década ofreciendo un entrenamiento personalizado

Los inconvenientes de una plaza en obras, ha hecho que la celebración del undécimo aniversario de Equilibrium se haya retrasado desde el mes de enero hasta el pasado viernes, con una plaza de Santa Catalina totalmente renovada en la que se ubica este gimnasio personalizado.

Y haciendo gala al nombre que ostenta, para este cumpleaños onceymedio y a los sones jazzísticos de un grupo que actuó en directo, los socios e invitados degustaron también unos pintxos de contenido equilibrado para disfrutar sin miedo a volver a mirar la báscula. "Porque la gente que viene a Equilibrium sigue esta filosofía y los pintxos consistieron en pasta con tomate, unos bollos de pan con crema de queso, unos palitos de bosque también con queso, para terminar con un bizcocho de chocolate y un helado de vainilla. En nuestra página web www.equilibriumclub.com se pueden encontrar las recetas y así poder disfrutarlas otros días", como señala Nerea Salinas, directora de entrenamiento y valoración de este centro.

Equilibrium es un lugar de entrenamiento personalizado en el que se intenta darle a cada persona la preparación más adecuada en función de sus hábitos y de sus actividades, evaluando previamente la salud de cada cual. "Aconsejamos un tipo u otro de ejercicio en función de aquello que cada persona más partido le pueda sacar, incluso teniendo en cuenta su actitud psicológica y sin olvidar que todos andamos con muy poco tiempo y quien más quien menos tiene los típicos dolores o molestias. Todo el mundo quiere hacer algo, pero en ocasiones resulta difícil dar con el tiempo y la manera y con pequeños hábitos que se van cambiando poco a poco intentamos que la gente esté más saludable, al margen de que entrene o no o lo haga por temporadas". También se imparten clases a embarazadas o a madres que tienen niños pequeños, que incluso pueden venir con ellos ya que cuentan con un espacio propio.

También aquellos que acuden a otros gimnasios o polideportivos se acercan a Equilibrium buscando un asesoramiento. "Huimos del machaque o del entrenar porque sí; si tú estás saludable es algo que se percibe desde fuera y para ello hay tres aspectos importantes: un hábito de movimiento, una alimentación equilibrada y un descanso adecuado. En definitiva, damos un servicio muy especifico, concreto y personalizado".

Equilbrium fue el primer centro de entrenamiento personalizado y pilates en el Estado. Antes de abrirlo, se prepararon en Nueva York y en Londres y desde esta ciudad dieron el salto hasta Donostia.

SECCIÓN: Ideas y trucos para adelgazar y ahorrar

A menudo no conseguimos nuestros objetivos por falta de planificación, eso no quiere decir que tenemos que estar como locos con la agenda, simplemente hay que prevenir...

Nos quejamos de que no tenemos tiempo...Hay un dicho en Inglés que dice: "If you fail to plan, you plan to fail" , a ver como traduzco... si fallas en no planificar , planificas para fallar... o mas o menos, es decir, que tal si te preparas el almuerzo a la mañana y te lo llevas al curro? Además de no engordar por no comer lo que necesitas, mas que engordar por comer cualquier cosa, ahorras un dinerito que puedes o bien ahorrarlo o gastarlo en otra cosilla...

Una idea genial para el almuerzo es la receta de esta semana, y como véis en las imagenes que incluyo (en este rollo macabeo que estoy escribiendo), he hecho un bizcocho de calabacín, y lo corto en porciones que utilizaré para comer. La idea no es cocinar todas las mañanas un bizcocho para 8 personas, si no que , congelas las porciones, las cubres con film transparente, lo congelas...sio, si , lo congelas, y a la mañana antes de ir al curro te llevas tu porción, estará lista a las 2 hrs mas o menos. ¡Genial! Ya me direis si lo poneis en practica, yo lo cocino los sabados o domingos, y así no tengo que cocinarlo entre semana.

Un abrazo,
Nerea.

Twist - Ejercicio del Método Pilates

Este ejercicio es del tipo de ejercicio que denominamos Pilates, es perfecto para realizarlo dentro de la rutina de tu entrenamiento en la Sala de Fitness. +info

¡REGATON! Nuestra Regata particular.

Comenzamos Septiembre con las regatas, y con ellas en Equilibrium vas a poder ponerte más en forma que nunca. + info

La grasa, ¿Realmente un pecado capital?

Existe la idea de que la ingesta de grasas es un pecado capital. Nada más remoto de la verdad. +info