LA ROPA Y LOS CUIDADOS MUSCULARES

Ahora que llega el calor, seguro que os apetece realizar actividades físicas al aire libre como andar, correr o practicar cualquier otro deporte. Desde Equilibrium no podremos vigilaros en estas actividades pero como siempre, no os libráis de nuestros consejos, porque vuestra salud es lo que más nos importa.

Debéis saber que en calor hace que las paredes venosas se hagan más blandas y por ello se reduce la capacidad de bombeo, especialmente las manos y los pies se hinchan. Por ello, hay que beber mucho líquido. Además la deshidratación producirá calambres musculares. También hay que controlar los niveles de calcio, magnesio, sodio y potasio, ya que ello influye directamente sobre la contracción muscular. La carga que supone el calor puede aliviarse con una ropa correcta. Debe protegerse la cabeza del sol, pero con algo transpirable para no impedir que el cuerpo se refrigere a través de la cabeza. Por último, el consejo más conocido ; para no sufrir lesiones en la piel, evitar las exposiciones directas y prolongadas al sol.