La revista Fitness de JULIO ha listado los típicos errores producidos en el gimnasio en el trabajo de resistencia, es decir, levantando peso o tu propio cuerpo, que es lo mismo.
- Ejecución de técnica no adecuada en el momento de levantar el peso o resistencia.
- Moverse demasiado deprisa, mala alineación de las articulaciones, etc...
- Ejecutar los mismos ejercicios una y otra vez durante meses- recordar que el cuerpo necesita cierto estímulo para mejorar, fijaros en vuestro programa que esta escrito que aumentar la intensidad según vais progresando.
- Mala postura en las máquinas o ejercicios- dejando que el cuerpo caiga en la máquina, intentando hacerlo más fácil, etc...
- Gastando tiempo entre ejercicios – haciendo pausas excesivas, cotillear demasiado entre ejercicios o ¡leer revistas!, por cierto, dejar las INTERVIEW otra vez en su sitio, que desaparecen!!!!!!!!
- Las mujeres no utilizando suficiente peso y dejar de progresar en los ejercicios de resistencia - ¡Chicas!, para tener un cuerpo firme y esbelto son imprescindibles unos buenos ejercicios de resistencia o tonificación con pesas.
Ya sabéis cualquier duda lo comentáis a vuestro entrenador/a.
