ABDOMINALES

Los abdominales no son simplemente esos ejercicios que, combinados con ejercicio aeróbico, haces para intentar marcar “la tabla de lavar”. Enfócalos desde el punto de vista de la salud: es necesario que tengan un buen tono para equilibrar una espalda generalmente hipertonificada...

¿CUÁNTO EJERCICIO ES BUENO PARA SENTIRSE BIEN?

Unos Estudios ingleses han revelado que un individuo normal que realice ejercicio aeróbico continuado al 60% de su capacidad máxima durante al menos 10 minutos consigue mejoras como reducción de fatiga,... Este hecho no sigue una regla de tres y, por tanto, más horas de...