¿ELLAS LOS SUPERAN?

Los hombres pueden desarrollar músculos más grandes, pero los músculos de las mujeres tienen más estamina. Un reciente estudio ha comparado el tiempo que hombres y mujeres pueden aguantar hasta tener una contractura muscular. Los resultados dicen que la mujer podían soportar un 75% más!

Cuestión de hormonas: el estrógeno parece promover el fluido sanguíneo, ya se sabe, cuanto mayor es la irrigación a los músculos, mejor y más trabajan.

DOLORES DE ESPALDA

Si eres de los que sufren de la espalda... ¡deja de fumar! Los últimos estudios hechos por especialistas demuestran una alta correlación entre el consumo de tabaco y el envejecimiento prematuro de los discos intervertebrales, de este modo ocurre una pérdida de flexibilidad, movilidad y capacidad de amortiguación de dichos discos, lo que se manifiesta a la larga en molestias y dolores, que llegan a hacerse crónicos.

SPINNING

El spinning es la actividad de sala en donde se gastan más calorías. Si buscas quemar grasa y te atraen las actividades motivantes de alta intensidad, ten en cuenta, que en algunas sesiones se pueden llegar a eliminar más de 700 Kcal. Y no sólo eso, con un poco de constancia puedes conseguir grandes cosas:

- Descenso de la presión arterial.
- Aumento del tono muscular. ¡Notarás el cuerpo más firme y definido!
- Equilibrio del peso. Con la bicicleta es sencillo trabajar en la zona de frecuencia cardiaca “quema-grasas”
- Refuerza el sistema óseo evitando la osteoporosis.
- Protege las articulaciones. Al no producirse golpeos ni torsiones, las articulaciones se ejercitan y refuerzan sin lesionarse.
- Aumenta el volumen pulmonar.
- Aumenta el volumen cardiaco.