CINTURONES DE ENTRENAMIENTO, FAJAS Y DEMÁS ACCESORIOS DE ENTRENAMIENTO O AYUDA POSTURAL

La ciencia en el entrenamiento muscular.

Los estudios nos demuestran que más del 90% de las personas, han sufrido alguna vez en su vida dolor de espalda, debido a lesiones crónicas (debilidad muscular, malas posturas, vida sedentaria, etc.) o lesiones agudas (caídas, accidentes, golpes, etc.), esto sin contar con los dolores que se sufren en otras articulaciones, rodilla, cadera, hombro, codos y un largo etc. Todas estas lesiones han hecho, que se diseñen ciertos accesorios de ayuda para la rehabilitación de la zona afectada, es decir, que mantengan la articulación en su sitio cuando el músculo debido a la lesión sufrida no puede proteger la articulación mientras se va fortaleciendo. El problema sigue cuando una vez que el músculo está listo para empezar a fortalecerse, nos ponemos la faja, u otro accesorio para evitarnos la “molestia” de que el músculo haga su papel funcional. La debilidad perdura durante largo tiempo y al mantener una vida sedentaria o al hacer el ejercicio inadecuado o con el accesorio, la zona en vez de fortalecerse se debilita más, ya que el accesorio utilizado hace casi todo el trabajo, lo cual no permite que el músculo se fortalezca y haga su cometido. Si aplicamos la misma lógica en sala de entrenamiento con resistencia, cuando al levantar mucho peso nos ponemos el cinturón para mantener la espalda en buena posición, no le hacemos ningún favor, ya que si en principio no puedes levantar ese peso sin el cinturón, no deberías estar levantándolo, sino ir fortaleciendo y acondicionando todo a la vez, y progresivamente; no intentes levantar más peso del que puedes, el peso no te va a dar más volumen ni más fuerza si no utilizas una técnica correcta y adecuada, lo único que te puedes hacer es debilitar la zona en la que utilizas el accesorio, ya sea un cinturón u otra cosa, y conseguir una lesión, lo cual no permitirá que entrenes y darás dos pasos atrás en vez de adelante. Ahora bien, si realmente quieres sacarle partido a ese accesorio de entrenamiento, utilízalo muy de vez en cuando y pregunta a tu entrenador que te recomiende cuándo utilizarlo en el caso que sea necesario, y si utilizas cualquier otro accesorio te recomiendo lo mismo. Espero que este consejo os sea de ayuda.