BARRITAS ENERGETICAS DE MANZANA Y CANELA

(12 barritas )Ingredientes: 2 manzanas troceadas y cocidas o 175 gr. de compota de manzana, 175 gr. de avena, 10 ml de canela, 4 huevos, 15 ml de miel ( 1 cucharada), 50 gr. de pasas, 90 ml de leche desnatada.Preparación: Mezclar todos los ingredientes en un bol. Pasarlo a un recipiente que no se pegue...

TIPOS DE ENTRENAMIENTO Y SUS BENEFICIOS

TIPOS DE ENTRENAMIENTOCARDIOVASCULAR: Cinta de andar, stepper, x-trainer, bicicleta, remo, clases de aeróbic, step etc.Resistencia:F: 3 veces por semana mínimo, máximo 6 díasI : 60%-85%T: 20 min. mínimoT: Sistema Cardio-Respiratorio, S. circulatorio, QuemagrasasA: IndefinidoPotencia:F: 3 veces por semanaI:...