BARRITAS ENERGETICAS DE MANZANA Y CANELA

(12 barritas )Ingredientes: 2 manzanas troceadas y cocidas o 175 gr. de compota de manzana, 175 gr. de avena, 10 ml de canela, 4 huevos, 15 ml de miel ( 1 cucharada), 50 gr. de pasas, 90 ml de leche desnatada.Preparación: Mezclar todos los ingredientes en un bol. Pasarlo a un recipiente que no se pegue...

TIPOS DE ENTRENAMIENTO Y SUS BENEFICIOS

TIPOS DE ENTRENAMIENTOCARDIOVASCULAR: Cinta de andar, stepper, x-trainer, bicicleta, remo, clases de aeróbic, step etc.Resistencia:F: 3 veces por semana mínimo, máximo 6 díasI : 60%-85%T: 20 min. mínimoT: Sistema Cardio-Respiratorio, S. circulatorio, QuemagrasasA: IndefinidoPotencia:F: 3 veces por semanaI:...

LOS BENEFICIOS DE REALIZAR UNA EVALUACION FISICA

Destacar los puntos fuertes y débiles de un individuo. .Una base de datos para un programa de entrenamiento personalizado Muestra la eficacia del plan de entrenamiento y la asistencia del individuo Información sobre el estado de salud ayudando al individuo a controlar su cuerpo motivando el entrena...

LA INCONTINENCIA

INCONTINENCIA URINARIA Muchas veces ignoramos los músculos del suelo pélvico. Sin embargo son uno de los grupos musculares más importantes de nuestro cuerpo, juegan un papel muy importante en la respuesta sexual de la mujer, en el parto, así mismo protegiendo y sujetando...

El peso, el músculo y la grasa corporal, otra cuestión de VOLUMEN.

Vamos a aclarar los hechos.a) Las partes corporales "blandas" que tenemos son grasa corporal. Para tener definición no es sólo porque se tiene músculo, porque todos lo tenemos, sino porque la capa de grasa es fina y nos permite ver la definición. Así, si tenemos mucha grasa el músculo no se ve tan bien.b)...

¡¡¡ENERGIZATE!!!

¿De qué nos sirve comer?La comida, aparte de ser un placer culinario sobre todo donde vivimos, la ciudad del "pintxo" y "zurito", es energía para el cuerpo, como la gasolina para el coche. Si no tenemos energía suficiente o la apropiada no vas a dar de sí lo suficiente...